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13个动作就能练成肌肉男

首先我们来了解一下什么是韦德训练法则,这是由乔韦德通过实践不断深化而形成的一套完整体系。 乔韦德1919年出生,加拿大裔健美冠军,被称为健美冠军之父、现代健美之父。他是阿诺德施瓦辛格的恩师,推动了世界健美运动的发展。简单总结就是健美界的第一人。  韦德训练法则一共32条,有针对性的对初、中、高各级训练阶段应该掌握的科学的健身方法进行归纳,简练而有效。 今天,小hi给大家介绍一套在家就能做的,哑铃力量训练,也是根据韦德法则来编排的。一共13个动作,可以锻炼你的全身的肌肉。 训练方法:每个动作做1
 
首先我们来了解一下什么是韦德训练法则,这是由乔韦德通过实践不断深化而形成的一套完整体系。 乔韦德1919年出生,加拿大裔健美冠军,被称为健美冠军之父、现代健美之父。他是阿诺德施瓦辛格的恩师,推动了世界健美运动的发展。简单总结就是健美界的第一人。 韦德训练法则一共32条,有针对性的对初、中、高各级训练阶段应该掌握的科学的健身方法进行归纳,简练而有效。 今天,小hi给大家介绍一套在家就能做的,哑铃力量训练,也是根据韦德法则来编排的。一共13个动作,可以锻炼你的全身的肌肉。 训练方法:每个动作做1 | 宽606x396高 | 显示比例:100% | 查看原图 | 图片来源:hot.stutimes.com
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